Страдате ли от хронично главоболие? Намирате ли се под силен стрес и напрежение или пък имате проблеми със съня? Ако това е така, бихме ви препоръчали да пробвате масажната техника Широдара. Тя се смята за една от най-прекрасните и релаксиращи терапии на Аюрведа. Нарича се още „третиране на третото око“ и на практика представлява изливане на тънка струя затоплено масажно олио в зоната на челото, като специално обучен терапевт извършва масажна процедура върху главата, шията и раменете.

Името Широдара идва от думите „широ“, което означава глава, и „дхара“ – поток. Практикувана в Индия повече от 5000 години, тази аюрведична терапия за детоксикация е изключително релаксираща и подмладяваща, помага за освобождаването от стреса и тревожността и успокоява мисълта. Нежният и успокояващ масаж със затоплени масла подобрява функцията на централната нервна система. С цел лечение на различни проблеми, в масажната техника Широдара освен билкови масла, могат да се използват също така течности като суроватка, обикновена вода, кокосова вода, гхи (пречистено краве масло) и други.

Използваните течности на практика определят и трите основни вида терапии Широдара. Едната от тях се нарича Sneha dhara и се извършва чрез изливане на затоплена, равномерна струя от билково масло или гхи върху средата на челото за продължителен период от време. Във варианта Ksheer dhara се ползва комбинация от лечебни билки и мляко, а техниката Takra dhara включва смес от някои аюрведични билки и суроватка.

Широдара се счита за една от най-сигурните и най-ефективни терапии в Аюрведа. Трябва обаче да се обърне специално внимание при провеждането на този масаж, затова съветът ни е той да се извършва само от обучени професионални терапевти, за да бъде изпълнен правилно и да се постигне търсеният ефект. Продължителността на терапията зависи от състоянието на пациента и може да варира от 30 до 60 минути. Непрекъснатото изливане на леко затопленото масло върху челото води до стимулиране и успокояване на хипоталамуса, който регулира функциите на хипофизната жлеза и подобрява съня. Терапията също така активизира важни точки на главата, което подобрява кръвообращението. В резултат Широдара разширява кръвоносните съдове, намалявайки кръвното налягане, и допълнително подобрява циркулацията на кръвта на мозъка. Тази масажна техника намалява също така нивата на хормона на стреса и успокоява ума.

Ползите от Широдара несъмнено са много, но тук ще изброим само най-важните от тях. Според запознати, популярната техника от Аюрведа помага при лечението на безсъние, депресия, загуба на паметта, загуба на концентрация, тежки главоболия, хипертония, парализа на лицето, дегенеративни мозъчни състояния и други. Течностите и маслата, използвани по време на масажната терапия, способстват за отстраняване на вредните токсини, натрупани в тялото. Това от своя страна оказва влияние върху цялостното здравословно състояние и прави човека по-позитивен, тъй като нивата на стрес намаляват, а нивото на концентрация се увеличава. В много лечебни центрове в Индия използват този метод за лечение на слаби и неукрепнали пациенти в процеса на възстановяването им след продължително боледуване.
Смята се също така, че Широдара е много ефективна терапия при проблеми с косата, като например косопад и преждевременно побеляване. Редовното използване на маслата може да засили фоликулите на косъма и да доведе до растеж на нова коса.
Масажната техника е също така чудесна терапия и за хора, които страдат от голямата часова разлика или от безсъние поради чести пътувания със самолет. Тя ще ви помогне да възстановите по-бързо и по-лесно ежедневните си навици за събуждане, нарушени поради непрекъснатите пътувания, ще релаксира тялото ви и ще намали натрупаната умора.

По време на масажа трябва да се изпълняват няколко основни изисквания. Преди всичко, трябва да се осигури пълна тишина. Не трябва да има музика, звънене на мобилни телефони или разговори. Стаята трябва да е добре затоплена, а пациентът да се чувства комфортно, затова практикуващите терапевти завиват добре тялото на масажирания с топли кърпи.
И разбира се, много е важен изборът на подходящо масло. Сред всички масла, обикновено сусамовото и слънчогледовото се предпочитат от много практикуващи. Сусамовото масло е добър избор за даден тип хора поради неговите ефекти на нагряване, докато слънчогледовото масло пък е подходящо за други поради неговите охлаждащи ефекти. В някои случаи и двете масла могат да бъдат смесени. Кокосовото масло от своя страна трябва да се използва само под експертно ръководство, тъй като има силен охлаждащ ефект, който може да предизвиква студ по тялото. Разбира се, най-добре е в случая да се доверите на експертното решение на терапевта и да се оставите спокойно в неговите ръце.

Добре е също, след приключване на терапията Широдара, да се придържате към някои основни правила, за да се насладите максимално на подмладяващите ефекти от масажа. Избирайте внимателно шампоана, с който измивате косата си от маслото след масажа. Опитайте се също така да избягвате за няколко дни приема на кофеин. Причината е, че кофеинът причинява смущения в тялото и може да доведе до отрицателно въздействие върху нервната система. Вместо кофеин можете да приемате плодов сок или пресни плодове. И разбира се, яжте здравословна и питателна храна.

Следвайте и ни харесайте
error0
Твоето мнение и оценка
1
2
3
4
5
Запиши
     
Откажи

Твоето мнение и оценка

Mасажът “Широдара”
Средна оценка:  
 1 оценки
от Миглена за Mасажът “Широдара”

Хубава статия, бих опитала масажа определено. 🙂